雨夜带刀不带伞提示您:看后求收藏(豆豆小说网www.gcsindia.net),接着再看更方便。

第5回:周衿人生的剧本

衣室里,周衿尽量让自己的语气控制在:「亲切的」、「专业的」、「严

肃的」,这些形容词的涵盖范围之间:

「腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌,都要有紧张可控的感觉即使是在平地

上走路,也要习惯腰部肌r0u的紧张记住,不是什幺柔韧x,而是紧张紧张是

意味着,你已经能主观上控制这些肌r0u群,这样,在做屈t和折迭动作时才可以

有足够的力量,使得腰部彻底崩紧,即使是直t动作,其实也要求我们的腰部和

t0ngbu肌r0u是绝对崩紧的,这样线条才能t现,动作的发力也是从这些肌r0u群开始

的,我们和普通人的区别之一,就在于可以最大限度的控制肌r0u群」

「腹直肌就是这里腹内斜肌是这里腹外斜肌就是这里这里不是,

这里是脊椎竖脊肌的后延,也一样,要感受到紧张的感觉才可以,如果你能感受

到它的内部肌r0u纤维律动,就是好了」她一边在许纱纱的浅青se泳衣包裹

的腰腹这里指指点点,b划着肌r0u群的位置,一边在认真得复述自己所掌握的知

识她的指尖滑过已经练习得水淋淋,像个jg灵一样的跳水队小美人鱼的身t,

心里也忍耐不住有些赞叹:「先天条件真心不错」

她似乎感觉到自己的语气有些生涩,便也红着脸笑了笑,背着手略略弯腰,

眯眼柔声说:「其实这些,以你的条件和经验,应该都早就心里有数了我也

是哎白说说的啦,你自己多注意感觉就可以了」

跳水队不允许nv孩子留长发,许纱纱将一头还在流淌着水珠的中长发用手掌

披着向后梳理一下,挤掉一些泳池里带来的水份,听出这位「t能助理指导」语

气里的羞涩,忙不迭咯咯笑着说:「哪里啊衿衿姐你是真正专业的,又去澳

洲留学培训过来的,你说的,我真的听来都很有价值啊嘻嘻徐指导虽然

也很用心,意思也是一个意思,但是就会说” 腰夹紧” 、” 腰夹紧” ,我还想呢,

腿可以夹紧,腰怎幺夹紧啊」她调皮得模仿着主教练的四川口音,自己咯咯

咯咯笑得前仰后合

周衿见她这

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
我的美女明星老婆

我的美女明星老婆

海洋
我的美女明星老婆,我的美女明星老婆小说阅读,都市言情类型小说,我的美女明星老婆由作家海洋创作,天涯书库提供我的美女明星老婆最新章节,我的美女明星老婆最新更新章节,天涯书库免费稳定急速专业无弹窗
高辣 连载 59万字
帝国少将

帝国少将

弹壳
此作品列为限制级,未满18岁之读者不得阅读。 一次星际维和任务,帝国最年轻的alpha少将误入某史前文明遗址,受到辐射,导致体内信息素紊乱,少将一帆风顺的军旅生涯彻底颠覆…… np,四攻一受。少将总受。含beta攻,伪o年下攻,年上攻等。体型美攻强受,雷者勿入。
高辣 连载 2万字
第一狂少宁尘

第一狂少宁尘

宁尘单柔苏千雪
刚被女友背叛,素未谋面的未婚妻就找上门来退婚。找到婚书交还,却得到了爷爷的传承。从此,一跃成龙!却又发现,原来婚书还不止一张各位书友要是觉得《第一狂少宁尘》还不错的话请不要忘记向您qq
高辣 连载 0万字
破格勾引(女攻)

破格勾引(女攻)

糜艳小鹿
你自岿然不动,我就不信磨软不了你的心——墨欢。 女主早期眼里只有权势,弄丢了初恋,若干年后,儿子回来寻仇。 母子俩不知彼此身份,共赴万里欢场,极尽淫糜,直至初恋现身…… 一如既往的虐男身虐男心,女主强大薄情,遵从性欲,从不委屈自己。 破格,既是跨越关系,更是跨越阶层,触不可及的高度,因为肉体拉近。 过程np,结局1v2,未婚夫≈亲儿子,年上白月光≈年下黑莲花,旧爱重拾,
高辣 连载 6万字
宅男游记

宅男游记

路人甲勇士
高辣 连载 11万字
迷信的绝色白领被骗后成了男人玩物

迷信的绝色白领被骗后成了男人玩物

金坚
「巧宜,下班后我们去商场,有间名牌店大减价,一起去看看。」已快到五点,今天又是星期五,彩云便拉巧宜一起去逛街。 「对不起,一会下了班有点事,不能陪妳了。」巧宜略带尴尬的回答,眼里却泛着幸福笑意。 看到巧宜神情,彩云心下早已明白,啐道:「又约了大伟吧?真是的,你们都快结婚了,少见一天不行吗?」咀巴凑到巧宜耳边,低声笑道:「每天都要见面,他这么强吗?还是妳需索大?」 巧宜脸上一红,作个要打彩云的动作,
高辣 连载 5万字